تطبيقات تمارين رياضية للنساء
التمرين المنتظم يصنع العجائب لصحتك العقلية والجسدية. ومع ذلك ، لا يتطلب منك تخصيص ساعات للتمرين: بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط تخصيص 7 دقائق فقط للتمرينات اليومية. الآن ، عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، لا يستطيع الجميع تحمل تكلفة مدرب شخصي. لهذا السبب توجد تطبيقات التمرين لمساعدتك في التدريبات والتدريب. لذا ، أيها السيدات ، أفضل 10 تطبيقات تمارين رياضية للنساء للاندرويد.1. تطبيق تمارين رياضية للنساء FitOn
يعد FitOn أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للسيدات. سواء كنت تمارس تمريناتك في الجيم أو المنزل ، فإن FitOn توفر لك ما تحتاجه. يأتي التطبيق مع مئات التدريبات التي يمكنك استخدامها لتحقيق أهداف لياقتك.
يأتي أيضًا مع الكثير من التدريبات المنزلية ومقاطع فيديو التمارين التي يمكنك مشاهدتها لتحقيق أهداف اللياقة الشخصية الخاصة بك. أيضًا ، يأتي مع تمارين فيديو من كبار المدربين المشاهير جانيت وكاتي دنلوب وكريستين بولوك وكنتا سيكي ودانييل باسنت.
2. تطبيق تمارين رياضية للنساء 7 Minute Workout
7 Minute Workout هو أحد أفضل تطبيقات التمارين للنساء للاندرويد. أفضل شيء في تطبيق التمرين هذا هو أنه لا يتطلب سوى 7 دقائق في اليوم ، ويمكن أن ينتج عنه نتائج في غضون بضعة أشهر.
التطبيق يأتي مع تمرينين حيث كل تمرين يتطلب 30 ثانية ، وهناك 10 ثواني فاصل بين كل تمرين. أيضًا ، يأتي مع إعلانات تمارين للنساء ، والتي يمكنك استخدامها لتطوير عضلات بطن رائعة لك.
3. تطبيق تمارين رياضية للنساء Strava
Strava هو تطبيق آخر واعد للغاية يمكنك استخدامه لتتبع أنشطتك المختلفة. تم تصميم هذا التطبيق بشكل أساسي لتتبع جلسات الجري ولكنه لا يقتصر على تتبع الجري فقط. بدلاً من ذلك ، يمكنه أيضًا تتبع السباحة والمشي لمسافات طويلة وقوارب الكاياك وتسلق الصخور وركوب الأمواج واليوجا والجري الداخلي وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة وتمارين الجيم والعديد من الأنشطة الأخرى.
كما أنه يأتي مع العديد من المجتمعات التي يمكنك إنشاؤها أو الانضمام إليها والتواصل معها. يمكنك استخدام Strava مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
4. تطبيق تمارين رياضية للنساء C25K
C25K هو أفضل تطبيقات التمارين للنساء. إنه أفضل تطبيق بالنسبة لك إذا كنت عداءًا نهمًا أو كنت تفكر في بدء الجري. نظرًا لأن العديد من النساء ، حديثي العهد بإدارة العالم ، ليس لديهن فكرة عن الجري ، فإن C25K تأخذك من مستوى المبتدئين وتدربك على السباقات الاحترافية.
يأتي C25K مزودًا بالعديد من البرامج التدريبية التي تتيح لك التدرب على سباقات 5K و 10K وغيرها من السباقات الطويلة. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تطبيق شامل يمكنه مساعدتك في التشغيل ، فإن C25K يناسبك.
5. تطبيق تمارين رياضية للنساء Run with May My Run
يعد Run with May My Run أحد أفضل تطبيقات التمارين للنساء. إنه تطبيق تشغيل واعد آخر يمكنك استخدامه لتتبع جلسات الجري.
بصرف النظر عن الجري ، يمكنه أيضًا تتبع التدريبات الأخرى مثل ركوب الدراجات والمشي وصالة الألعاب الرياضية والتدريب المتقاطع واليوجا والأنشطة الأخرى. علاوة على ذلك ، يأتي أيضًا مع تدريب صوتي للإحصائيات مثل المسافة والسرعة ومدة الجري. يمكنك استخدامه مجانًا ، ولكنه يأتي مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق.
6. تطبيق تمارين رياضية للنساء JEFIT
لذا ، سيداتي ، JEFIT هو تطبيق آخر للتدريب على التمارين يمكنه مساعدتك في تمارين الصالة الرياضية الخاصة بك. أفضل شيء في JEFIT هو أنه يأتي مع أكثر من 1300 تمرين يمكنك أداؤها في صالة الألعاب الرياضية. أيضًا ، تأتي جميع التمارين بأوصاف مفصلة وفيديوهات عالية الدقة لأدائها بالطريقة الصحيحة.
يأتي مع سجل صالة الألعاب الرياضية المدمج الذي يمكنك استخدامه لتتبع جميع أنشطتك. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تطبيق يمكنه مساعدتك في التدريبات الرياضية الخاصة بك ، فإن JEFIT يعد خيارًا قويًا بالنسبة لك.
7. تطبيق تمارين رياضية للنساء Sworkit Fitness
يعد Sworkit Fitness أحد أفضل تطبيقات التمارين للنساء. أفضل شيء في Sworkit Fitness هو أنه يأتي مع الكثير من التدريبات المنزلية. نظرًا لأنه ليس لدى كل امرأة وقت لزيارة الجيم كل يوم ، فإن Sworkit fitness تسمح لك بأداء التمارين في المنزل دون أي معدات ثقيلة.
يأتي التطبيق مع أكثر من 400 تمرين ، والتي يمكنك أداؤها في منزلك. أيضًا ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الحصول على مساعدة فردية من المدربين المعتمدين هناك. يمكنك الحصول على Sworkit مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
8. تطبيق تمارين رياضية للنساء Women Workout at Home
Women Workout at Home هو أحد أفضل تطبيقات التمارين للنساء. يأتي التطبيق مع الكثير من التدريبات التي تركز على نتائج مختلفة. على سبيل المثال ، يأتي التطبيق مع تمرين للمنزل ، وتمارين لكامل الجسم ، وتمارين المؤخرة والساقين ، ويوجا الوجه.
كما يسمح لك بالتركيز على أجزاء الجسم المختلفة. على سبيل المثال ، يمكنك العثور على تمارين لضرب صدرك وبطنك ومؤخرتك ورجلك وذراعيك. يمكنك الحصول على التطبيق مجانًا ، ولكنه يأتي مع إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق.
9. تطبيق تمارين رياضية للنساء Workout for Women
Workout for Women هو أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للسيدات. يأتي التطبيق مع تمارين رياضية مختلفة مدتها 7 دقائق ، والتي يمكنك متابعتها لتحقيق أهداف اللياقة المختلفة.
يأتي أيضًا مع تعليمات صوتية وفيديو كاملة ، والتي ستضمن قيامك بكل شيء بشكل صحيح. لذلك ، إذا كنت تريد تمرينًا مخصصًا للنساء ، فهذا الدليل مناسب لك.
10. تطبيق تمارين رياضية للنساء Fitify
Fitify هو أحد أفضل تطبيقات التمارين للنساء. تم تصميم هذا التطبيق بشكل أساسي من أجل HIIT & Cardio ، وهو يأتي مع الكثير من التدريبات عالية الكثافة التي يمكنك استخدامها للحفاظ على لياقتك.
يأتي التطبيق مع تمارين عالية الكثافة ، و Light Cardio ، و Plyometric Jump ، وانضم إلى التدريبات الودية. لا يتطلب الأمر أي معدات ، لذلك كل ما تحتاجه هو القليل من التحفيز ، وأنت جاهز تمامًا للتمرين.
خاتمة
في هذا الدليل ، شاركنا أفضل تطبيقات تمارين رياضية للنساء . تأتي كل هذه التطبيقات مع تمارين تمارين مفصلة والعديد من الميزات الأخرى التي ستضمن تحقيق أهداف لياقتك. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى إخبارنا في قسم التعليقات أدناه. أيضًا ، لا تنس التحقق من أفضل تطبيقات التمارين الرياضة في المنزل للاندرويد .