عادةً ما تكون الصالة الرياضية هي أفضل مكان لممارسة التمارين ، ولكن من أجل ذلك ، تحتاج إلى ساعة واحدة على الأقل من روتينك اليومي. ليس لدى الجميع الوقت الكافي لتخصيص ساعة واحدة للصالة الرياضية يوميًا بسبب روتينهم المزدحم. أفضل ما يمكنهم فعله هو تخصيص بعض الدقائق والقيام بالتمارين المنزلية. لحسن الحظ ، هناك الكثير من التطبيقات المتاحة التي يمكن أن تساعدك في ممارسة التمارين في المنزل. في هذا الدليل ، سنشارك أفضل تطبيقات التمارين المنزلية لنظام الاندرويد.
5 Minute Yoga
كما يوحي الاسم ، لا يتطلب هذا التطبيق سوى 5 دقائق من روتينك اليومي ويمكنك استخدامه لممارسة اليوجا. اليوغا هي واحدة من أقدم التقنيات ويمكنك استخدامها للحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية. تأتي مع صور واضحة وإرشادات مفصلة حول أوضاع اليوغا المختلفة التي تحتاج إلى أدائها. تأتي 5 Minute Yoga مع وضعيات اليوجا التي يمكن أن تساعد في تحسين المرونة وزيادة القوة وتقليل التوتر.
BodBot هو مدرب اللياقة البدنية الرقمي الخاص بك الذي يستخدم الذكاء الاصطناعي لتخصيص التمرين وفقًا لأهدافك. يأتي مع إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية أداء التمرينات المختلفة. يتميز التطبيق بتمارين التمرين للجيم وكذلك لمنزلك. إذا كنت تبحث عن تطبيق تمرين منزلي ذكي ، فإن BodBot يعد خيارًا رائعًا لك. إنه مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Daily Workouts هو تطبيق لياقة آخر شائع جدًا يمكنه مساعدتك في ممارسة التمارين في المنزل. تم تصميم التطبيق من قبل مدربين معتمدين ويأتي مع مجموعة متنوعة من التدريبات التي تتراوح من 5 إلى 30 دقيقة. ستجد في التطبيق أكثر من 100 تمرين فريد يساعدك في الحفاظ على لياقتك. يأتي كل تمرين أيضًا مع مقطع فيديو كامل وإرشادات مكتوبة حول كيفية القيام به. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع الإعلانات.
Down Dog هو أحد أفضل تطبيقات اليوغا على Google Play ويمكنك استخدامه للتمرين في المنزل. إنه أحد تطبيقات اليوغا الأكثر شمولاً ويأتي مع العديد من ممارسات اليوجا مثل Vinyasa و Hatha و Gentle و Yin وغيرها الكثير. يمكنك استخدام هذا التطبيق لتخفيف التوتر وزيادة قوتك ومرونتك. يأتي التطبيق مزودًا بخيارات التكوين الضخمة التي تتيح لك تخصيص دروس اليوجا وفقًا لذوقك. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
يعد تطبيق Fitify أحد أفضل تطبيقات التمارين المنزلية على Google Play. يستخدم وزن جسمك لتدريب عضلاتك ويمكنك الحصول على أفضل لياقة في غضون أشهر. لا يتطلب التطبيق أي معدات إضافية للتمارين ، ولكن إذا كان لديك جهاز ، فيمكنك الاستفادة منه بشكل كامل باستخدام Fitify. يتميز بأكثر من 850 تمرينًا مختلفًا و 20 تمرينًا تم إنشاؤها مسبقًا لتدريب عضلاتك. إذا كنت في حالة استشفاء ، فإن Fitify يأتي أيضًا مع جلسات الاسترداد التي ستساعدك على التعافي بسرعة. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Home Workouts Personal Trainer هو تطبيق آخر للتدريب على وزن الجسم يمكن أن يساعدك في التمرين المنزلي. يأتي التطبيق مع مجموعة واسعة من التدريبات الموجهة نحو أهداف مختلفة بما في ذلك الحصول على اللياقة البدنية ، والحصول على اللياقة البدنية بسرعة ، وتقليل الدهون ، وعضلات البطن الرائعة وغيرها الكثير. يأتي كل تمرين مصحوبًا بفيديو عالي الجودة وإرشادات مفصلة يمكن أن تساعدك على تعلم كيفية أدائها بشكل صحيح. إنه تطبيق مجاني ولكنه يأتي مع إعلانات وعمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
Adidas Training هو أحد أفضل تطبيقات التمارين المنزلية التي يمكنك استخدامها. إنه يأتي مع أكثر من 180 مقطع فيديو تمارين لوزن الجسم بالإضافة إلى إرشادات مفصلة وعرض توضيحي من قبل المدرب. يحتاج التطبيق إلى 7 دقائق فقط من روتينك اليومي وسيساعدك على الحصول على لياقتك. كما أنه يعمل بشكل جيد مع نظام التشغيل Wear ، لذلك إذا كان لديك جهاز WearOS ، فيمكنك استخدامه للحصول على نتائج أفضل. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
إنه تطبيق منزلي واعد للغاية يستخدم وزن جسمك لتدريب جسمك. يأتي التطبيق مع العديد من التمارين التي تستهدف ذراعيك ، وصدرك ، وعضلات البطن ، والساقين ، والكتفين. لا يتطلب الأمر سوى 10 إلى 15 دقيقة من روتينك اليومي ويمكن أن يمنحك النتيجة في غضون 4-8 أسابيع من التدريب المنتظم. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع إعلانات وعمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
Leap Fitness هي شركة مطورة التطبيقات على Google play والمتخصصة في تطبيق التمارين المنزلية. تمتلك الشركة مجموعة ضخمة من التطبيقات الموجهة نحو أهداف مختلفة تتراوح من فقدان الوزن إلى الحصول على اللياقة. نوصيك بالتفكير في هذه التطبيقات لأنها جيدة حقًا وهي أيضًا مجانية للاستخدام. يوجد اشتراك اختياري مقابل 9.99 دولار شهريًا ولكنه اختياري تمامًا ويمكنك الحصول على تمارين جيدة حتى في الإصدار المجاني.
يعتمد هذا التطبيق على الكتاب الأكثر مبيعًا من تأليف مارك لورين والذي يشرح كيفية استخدام تمارين وزن الجسم للحصول على جسم رشيق ولياقة. يعمل مؤلف هذا الكتاب في الأعمال التجارية لفترة طويلة ، كما طور إجراءات اللياقة البدنية لجنود النخبة في العمليات الخاصة الأمريكية. في هذا التطبيق ، ستجد 200 تمرين فريد لوزن الجسم يمكن أن تساعدك في الحصول على أفضل جسد. لا يتطلب الأمر سوى 30 دقيقة من وقتك يوميًا وستحقق هدفك.
خاتمة
هذه هي أفضل 10 تطبيقات تمارين منزلية لنظام الاندرويد. معظم هذه التطبيقات مجانية للاستخدام ويمكنك استخدامها للحصول على لياقة جيدة. أيضًا ، إذا أعجبك هذا الدليل ، فقد يعجبك دليل أفضل 10 تطبيقات الجري للاندرويد .