المفهوم الكامل للرعاية الذاتية بسيط للغاية ومباشر. الرعاية الذاتية هي أي شيء تفعله ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية والعاطفية. الآن ، هناك الكثير من تطبيقات Self-Care المتوفرة على App Store ، وقد اخترنا لك أفضل التطبيقات. في دليل عقول للمعلوميات هذا ، سنشارك أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لأجهزة iPhone و iPad.
Sanvello
يعد Sanvello أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لأجهزة iPhone و iPad. يمكن أن يساعدك هذا التطبيق في التعامل مع مشكلات التوتر والقلق لديك.
يستخدم التطبيق تقنيات علمية متقدمة للتأكد من أنك تتعامل مع المشكلات المتعلقة بالتوتر. يأتي أيضًا مع المدربين الذين سيوفرون لك التوجيه والدعم والتحفيز من خلال الرسائل الفردية. بشكل عام ، يعد Sanvello تطبيقًا فعالًا جدًا للرعاية الذاتية ، وهو التطبيق الذي يجب أن تحصل عليه من أجلك.
Strides
Strides هو تطبيق آخر واعد جدًا للرعاية الذاتية يسمح لك بتتبع عاداتك. إن صنع عادات جديدة ليس بالمهمة السهلة ، ولكن مع الخطوات ، يمكنك بسهولة تتبع عاداتك واكتساب عادات جديدة.
يأتي التطبيق مع تذكيرات ستحملك المسؤولية وترسل تذكيرات للأنشطة المختلفة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تكوين عادات جديدة ، فإن Strides هي الخيار الأفضل لك. تطبيق Strides مجاني لاستخدام التطبيق ، ولكنه يأتي مع عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
MyFitnessPal
يعد MyFitnessPal أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لأجهزة iPhone و iPad. تتضمن Self Care أيضًا القيام بالأنشطة التي تحافظ على صحتك الجسدية ، و MyFitnessPal هو التطبيق الذي سيضمن أنك تعرف عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها.
يأتي التطبيق مزودًا بقاعدة بيانات ضخمة تضم آلاف العناصر الغذائية من جميع أنحاء العالم. يمكنك بسهولة مسح المواد الغذائية ضوئيًا ، وسيتيح لك MyFitnessPal معرفة التفاصيل. MyFitnessPal مجاني لاستخدام التطبيق ، لكنه يأتي مع عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
Grateful
الامتنان هو مفتاح الحياة السعيدة ، والامتنان هو التطبيق الذي يتيح لك الاحتفاظ بدفتر يوميات للأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها.
أفضل شيء في Grateful هو أنها ليست مجرد مجلة بسيطة حيث يتعين عليك القيام بكل شيء بنفسك. بدلاً من ذلك ، سيطرح عليك أسئلة بسيطة ، مما يسهل عليك كتابة الأشياء التي تشعر بالامتنان لها. يمكنك استخدام Grateful مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات الشراء داخل التطبيق.
Youper
Youper هو أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لأجهزة iPhone و iPad. إنه تطبيق علاج موجه ذاتيًا حيث ستجري محادثة مع الذكاء الاصطناعي ، وسيضمن الذكاء الاصطناعي التخلص من الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
يستخدم التطبيق العلاجات التي أثبتت جدواها مثل العلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، وعلاجات اليقظة الأخرى ، والتي ستساعدك على معالجة التوتر والاكتئاب والقلق. علاوة على ذلك ، يأتي أيضًا مع اختبار الشخصية الذي سيمنحك رؤى مثيرة للاهتمام عن نفسك. Youper مجاني لاستخدام التطبيق ، لكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Day One Journal
Day One Journal هو تطبيق آخر واعد جدًا للرعاية الذاتية يمكنك استخدامه لتتبع أفكارك. إنه تطبيق دفتر يوميات بسيط حيث يمكنك تسجيل أفكارك وأحداثك وتفاصيل أخرى عن حياتك.
يأتي التطبيق مزودًا بأمان بيومتري مخصص وميزات مثل التشفير من طرف إلى طرف لضمان حماية بياناتك. إذا كنت تريد تطبيق Journal بسيطًا ، فإن Day One Journal هو الخيار الأفضل لك. يمكنك استخدامه مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات الشراء داخل التطبيق.
Pzizz
Pzizz هو أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لأجهزة iPhone و iPad. يستخدم هذا التطبيق تقنيات متقدمة تساعدك على النوم بشكل أفضل والتركيز على الأشياء.
يستخدم Pzizz مزيجًا من الموسيقى والأصوات الأخرى ، مما يؤدي إلى تنشيط نقاط معينة في الدماغ مما يؤدي إلى حصولك على نوم أفضل. علاوة على ذلك ، فإنه يحسن أيضًا تركيزك مما يؤدي إلى زيادة إنتاجيتك. Pzizz مجاني لاستخدام التطبيق ، لكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Daylio
Daylio هو أحد أشهر تطبيقات الرعاية الذاتية لأجهزة iPhone. إنها ليست مجلتك العادية. بدلاً من ذلك ، إنها مجلة متقدمة تتيح لك تتبع حالتك المزاجية وأنشطتك.
يأتي التطبيق بواجهة بسيطة تسهل عليك الحفاظ على دفتر يومياتك. كما أنه يوفر إحصائيات مفصلة عن الحالة المزاجية ، والتي ستمنحك رؤى عميقة لحالتك المزاجية. Daylio مجاني لاستخدام التطبيق ، لكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Aloe Bud
Aloe Bud هو أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لأجهزة iPhone و iPad. بدلاً من إرسال إشعارات صارمة ، يرسل التطبيق تذكيرات لطيفة حول الأنشطة المختلفة. كما يسمح لك بجدولة التذكيرات بحيث يكون لديك سيطرة كاملة على الإشعارات التي تتلقاها.
يمكن أن يساعدك Aloe Bud في الأنشطة المختلفة مثل أخذ ، استراحة ، راحة ، الحصول على الوقود ، التحرك ، البقاء رطبًا ، وما إلى ذلك. Aloe Bud مجاني لاستخدام التطبيق ، لكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Breathe +
في بعض الأحيان لا تحتاج إلى علاج معقد لتهدئة الأمور ؛ بدلاً من ذلك ، يمكن للتنفس البسيط أن يريحك. Breathe + هو تطبيق بسيط ولكنه فعال لمدرّب التنفس الذي يأتي مع الكثير من الجلسات الإرشادية التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.
يأتي التطبيق مع مجموعة متنوعة من الجلسات الإرشادية تتراوح من 1 إلى 60 دقيقة. كما يسمح لك بإعداد تذكيرات مخصصة حتى تتمكن من أخذ جلسات تنفس قصيرة للاسترخاء. Breathe + مجاني لاستخدام التطبيق ، ولكنه يأتي مع عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
خاتمة
في هذا الدليل ، شاركنا أفضل 10 تطبيقات رعاية ذاتية لأجهزة iPhone و iPad . هذه التطبيقات هي تطبيقات رعاية ذاتية فعالة للغاية وتساعدك على البقاء في حالة جيدة عقليًا وجسديًا وعاطفيًا. إذا كان لديك أي أسئلة ، فيرجى إخبارنا بذلك في التعليقات. أيضًا ، يمكنك استخدام تطبيقات التمارين المنزلية للحفاظ على لياقتك والاطلاع على هذا الدليل حيث شاركنا أفضل تطبيقات التمارين المنزلية للايفون .