يعد التمرين المنزلي هو أفضل طريقة للحفاظ على لياقتك . كل ما تحتاجه هو تطبيق جيد للتمارين الرياضية وتطبيق بث موسيقى جيد لإجراء جلسة تمرين منزلية جيدة. App Store مليء بتطبيق اللياقة البدنية الذي يعد بتحسين لياقتك ، ولكن أفضلها فقط هي التي يمكنها أن توفر لك ذلك. إليك أفضل تطبيقات التمارين المنزلية للايفون في عام 2021.
Adidas Training
Adidas Training هو أحد أفضل تطبيقات التمارين المنزلية المتوفرة للايفون . يأتي مع التدريبات الرائعة التي ستساعدك على بناء العضلات والحصول على اللياقة. يتطلب التطبيق 7 دقائق فقط من روتينك اليومي ويمكنك أيضًا اختيار عدد المرات التي تريد ممارسة الرياضة فيها كل أسبوع. في التطبيق ، يمكنك الحصول على أكثر من 180 تمرينًا لوزن الجسم والتي يمكن أن تساعدك في بناء العضلات. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عملية شراء داخل التطبيق تبدأ من 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر.
Fitbit Coach
Fitbit Coach هو تطبيق تجريب واعد آخر يأتي مع مجموعة متنوعة من التدريبات بما في ذلك التدريبات المنزلية. ستجد في التطبيق التدريبات المخصصة لصالة الألعاب الرياضية وكذلك للمنزل. تتراوح مدة التدريبات من 7 دقائق إلى 60 دقيقة ويمكنك اختيار واحد حسب متطلباتك. يتوفر Fitbit Coach أيضًا بعدة لغات ، لذا يمكنك أيضًا التبديل إلى لغتك الأم إذا كان التطبيق يدعمها. إنه مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Asana Rebel
Asana Rebel هو أحد تطبيقات التمارين المنزلية الفريدة التي تتميز بتدريب اليوجا بالإضافة إلى التدريب عالي الكثافة. يمكن أن يساعدك التطبيق على إنقاص الوزن وبناء القوة باستخدام الدروس المختلفة. كما يأتي مع العديد من المقالات الصحية ويمكنك أيضًا تتبع تقدمك من خلال التنافس في التحديات اليومية. Asana Rebel مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Home Workout
يعد Home Workout تطبيقًا واعدًا آخر للتمارين المنزلية يمكن أن يساعدك في الحصول على مستوى اللياقة الذي تريده دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يأتي التطبيق مع تمارين لأجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك عضلات البطن والصدر والساقين والذراعين والمؤخرة. تم تصميم جميع التدريبات من قبل محترفين وستحصل على أفضل تمارين وزن الجسم الممكنة. التطبيق مجاني للاستخدام ولكن إذا كنت تريد الوصول إلى جميع الميزات ، فستكلفك 59.99 دولارًا سنويًا.
Aaptiv
Aaptiv هو تطبيق تدريب شخصي فريد يوفر التدريبات الصوتية. تم تصميم التطبيق من قبل خبراء الصحة وهو يأتي مع دروس صوتية لمختلف التدريبات حيث تحتاج إلى الدافع مثل الجري وما إلى ذلك. وهو يأتي مع أكثر من 2500 تمرين لمختلف الفئات مثل الجري والتدريب على السباق والتجديف وتدريب القوة واليوغا وغيرها الكثير. تبدأ أطوال التمرين من 7 دقائق وترتفع إلى البرامج التدريبية الكاملة. يمكنك الحصول على وصول غير مقيد إلى جميع الميزات مقابل 14.99 دولارًا في الشهر.
Nike Training Club
تمامًا مثل Adidas ، تقدم Nike أيضًا تطبيقها المخصص للتدريب على شكل Nike Training Club. في هذا التطبيق ، يمكنك الحصول على تمارين تركز على أجزاء الجسم تستهدف عضلات البطن والذراعين والساقين والأرداف والكتفين. تتراوح مدة التمرين من 15 إلى 45 دقيقة ويمكنك أيضًا اختيار مستوى الصعوبة. في التطبيق ، يمكنك الحصول على ثلاثة أنواع من التمارين ، وتمارين وزن الجسم ، وتمارين المعدات الخفيفة ، وتمارين المعدات الكاملة. يمكنك اختيار التدريبات المنزلية وأداء التمرين في منزلك. Nike Training Club مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
Fitbod
Fitbod هو أحد أشهر تطبيقات اللياقة المتوفرة لجهاز iPhone. في هذا التطبيق ، ستحصل على مجموعة كبيرة من التدريبات الرياضية بالإضافة إلى التدريبات الخاصة بوزن الجسم فقط. يمكنك أيضًا الحصول على سجل التمرين الذي سيساعدك على تتبع التدريبات الخاصة بك. يعمل Fitbod أيضًا بشكل جيد مع Apple Health ويمكنك استخدامه للحصول على نتائج أفضل. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يكلفك 9.99 دولارًا شهريًا للحصول على وصول كامل. في الوقت الحالي ، جعلت الشركة تمارين وزن الجسم فقط مجانية تمامًا بسبب فيروس كورونا.
Daily Cardio Workout
Daily Cardio Workout هو تطبيق تجريب منزلي بسيط يسمح لك بأداء تمارين القلب في منزلك. لا يتطلب أي معدات فاخرة ، كل ما يحتاجه هو التفاني ويمكنك القيام بذلك يوميًا للحفاظ على لياقتك. يأتي التطبيق مع جلسات تمرين مختلفة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق. تم تصميم جلسات التمرين هذه ليتم استخدامها من قبل كل من الرجال والنساء. يأتي التطبيق مع التعليمات التي تظهر على الشاشة ويمكنك متابعته لمعرفة كيفية أداء التمرين. Daily Cardio Workout هو تطبيق أساسي ولكنه أيضًا مجاني تمامًا للاستخدام ، بدون إعلانات أو اشتراك.
Daily Yoga
يعد تطبيق Daily Yoga أحد أفضل تطبيقات اليوغا المتوفرة في متجر التطبيقات ، ويمكنك استخدامه لجلسات اليوغا المنزلية. في هذا التطبيق ، تحصل على أكثر من 5000 أساناس ، و 70 برنامج يوغا ، و 500 جلسة يوغا. يمكنك أيضًا الوصول إلى مجتمع يمكنك من خلاله التواصل مع اليوغيين الآخرين حول العالم ومشاركة تجربتك. تطبيق Daily Yoga مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
YouTube
يُعد YouTube أكبر منصة بث في العالم ، وهو مزود بالعديد من قنوات اللياقة البدنية. يمكنك الاشتراك في هذه القنوات حيث يمكنك التعلم من أفضل خبراء اللياقة البدنية حول العالم. يمتلك العديد من المدربين أيضًا قنواتهم الخاصة على YouTube حيث يقومون بتدريبات متنوعة في المنزل والجيم مجانًا. إذا كنت لا ترغب في إنفاق أموالك على البرامج المدفوعة ، فإن YouTube يعد خيارًا رائعًا لك.
خاتمة
هذه هي أفضل 10 تطبيقات تمارين منزلية للايفون . يمكنك استخدام هذه التطبيقات لبناء جسم رشيق في منزلك. إذا أعجبك هذا الدليل ، فقد يعجبك " أفضل تطبيقات حجز الفنادق للايفون ". أيضا ، قم بزيارة موقع عقول للمعلوميات لمزيد من المواضيع المفيدة.