تطبيقات تمارين رياضية للنساء
سواء كنتي ترغبي في التخلص من بعض الوزن الزائد أو ترغب فقط في الحفاظ على لياقتك ، فهناك تطبيقات متاحة يمكنها مساعدتك في تحقيق أهداف لياقتك البدنية. في الواقع ، هناك المئات من تطبيقات اللياقة المتاحة على متجر التطبيقات ، ولكن ليست جميعها جيدة بما يكفي. لهذا السبب اخترنا لك أفضل تطبيقات التمارين الرياضية. في هذا الدليل الشامل ، سنشارك أفضل تطبيقات تمارين رياضية للنساء للايفون.1. تطبيق تمارين رياضية للنساء C25K 5K Trainer
يمكن القول إن الجري هو أحد أكثر التمارين فعالية التي يمكنك القيام بها للحفاظ على لياقتك. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالجري ، لا تعرف الكثير من النساء من أين يبدأن ، وهنا يأتي دور C25K 5K Trainer. إنه تطبيق مفيد للغاية يرشدك خلال العملية ويجعلك جاهزًا لسباقات 5K و 10K وغيرها من السباقات.
يأتي التطبيق أيضًا مع برامج شاملة يمكنك استخدامها لزيادة قدرتك على التحمل والاستعداد لسباقات أطول. حتى إذا كنت مهتمًا بهذه السباقات ، يمكنك استخدام هذا التطبيق لزيادة القدرة على التحمل بشكل عام والحفاظ على لياقتك. يمكنك استخدام C25K مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
2. تطبيق تمارين رياضية للنساء Aaptiv
Aaptiv هو أحد أفضل تطبيقات تمارين للنساء. يأتي التطبيق مع أكثر من 2500 تمرينًا صوتيًا يمكنك استخدامه لتحقيق أهداف لياقتك.
أيضًا ، تأتي العديد من التدريبات مع قوائم تشغيل ذات موضوع معين ، بحيث يمكنك أيضًا الاستمتاع بالموسيقى المفضلة لديك أثناء التمرين. كما أنه يأتي مع الكثير من البرامج التدريبية التي يمكنك اختيارها وفقًا لمتطلباتك.
3. تطبيق تمارين رياضية للنساء FitOn
يمكن القول إن FitOn هو أحد أفضل تطبيقات تمارين للنساء للايفون. سواء كانت HIIT أو Cardio ، فإن FitOn تغطي كل ذلك. يأتي مع مجموعة شاملة من التدريبات التي يمكنك استخدامها للحفاظ على لياقتك والتخلص من بعض الوزن الزائد.
يأتي التطبيق مع الفئات المختلفة التي تركز على شكل مختلف من التمارين مثل HIIT واليوجا والتمدد والكارديو والتنغيم. يأتي أيضًا مع لوحة ليدربورد حيث يمكنك رؤية أداء السيدات الأخريات ، ويمكنك التنافس معهم. يمكنك استخدام FitOn مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
4. تطبيق تمارين رياضية للنساء Workout for Women
Workout for Women هو تطبيق تمارين واعد آخر مصمم للسيدات. يمكن أن يساعدك التطبيق على إنقاص الوزن والحصول على اللياقة بمساعدة التدريبات المثبتة علميًا.
لا يتطلب الأمر منك سوى تخصيص 7 دقائق في اليوم ، وهو ما يمكنك القيام به للحفاظ على لياقتك. يأتي التطبيق أيضًا مع إرشادات الصوت والفيديو ، والتي تحول التطبيق إلى مدرب شخصي. يمكنك استخدامه مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات الشراء داخل التطبيق.
5. تطبيق تمارين رياضية للنساء Fitbod Workout
Fitbod هو أحد أفضل تطبيقات iPhone للنساء. يركز التطبيق بشكل أساسي على تمرين الجيم ، وما إذا كنت تريد أن تصبح أقوى أو تكتسب عضلات ، يمكن أن يساعدك هذا التطبيق في القيام بذلك.
يأتي مع خطط مخصصة تم إنشاؤها وفقًا لاحتياجاتك ، وسوف تساعدك على تحقيق أهداف لياقتك. كما أنه يوفر تفاصيل كاملة عن التمرين ، لذا يمكنك القيام بذلك بالطريقة الصحيحة. إذا كنت تبحث عن تطبيق تمرين فعال للصالة الرياضية ، فمن المؤكد أن Fitbod يعد خيارًا قويًا بالنسبة لك.
6. تطبيق تمارين رياضية للنساء Sworkit
Sworkit هو أحد أفضل تطبيقات تمارين iPhone للنساء. نحن نعلم أن العديد من النساء ليس لديهن عادة وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب روتينهن المزدحم ، ولهذا السبب قمنا بإدراج Sworkit في هذه القائمة لأنه يأتي الكثير من التدريبات المنزلية.
سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أو زيادة قوتك ، يمكن أن يساعدك Sworkit في تحقيق هدف لياقتك. يأتي مع أكثر من 800 تمرين لوزن الجسم ومعدات صغيرة تقوم بها في منزلك. أيضًا ، يأتي مع أقسام مخصصة لفقدان الوزن ، HIIT ، Tabata ، Cardio ، Yoga ، وغيرها من التدريبات.
أفضل شيء في Sworkit هو أنه يأتي مع قسم تمرين للأطفال أيضًا. لذلك ، إذا كنت تريد أن يظل طفلك نشطًا ، فيمكنك استخدام هذا التطبيق للعثور على التدريبات المناسبة لأطفالك.
7. تطبيق تمارين رياضية للنساء PEAR
PEAR هو أحد أفضل تطبيقات تمارين للنساء للايفون. أفضل ما في PEAR هو أنه يأتي مع مئات التدريبات ، والتي ستساعدك على تحقيق أهداف لياقتك. يأتي مع تمرين مخصص يتضمن HIIT ، وتدريبات المطحنة ، و Elliptical ، و Spin ، و Yoga ، و Strength.
شيء رائع آخر في PEAR هو أنه يأتي مع تدريب شخصي مع المدرب الحقيقي ، الذي سيخبرك بما يجب عليك فعله لتحقيق أهداف اللياقة الشخصية الخاصة بك. كما أنه يأتي مع محتوى الفيديو أيضًا ، والذي يمكنك استخدامه لتصحيح التمرين. يأتي الإصدار المجاني مع ميزات أساسية ، لكن اشتراك PEAR + premium يأتي بأطنان من الخير.
8. تطبيق تمارين رياضية للنساء Daily Yoga
تعتقد العديد من النساء أن التمرين يتعلق بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن في الواقع ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء التي يمكن اعتبارها تمرينًا ، واليوجا هي واحدة منها. إنه نشاط فعال للغاية كان موجودًا منذ مئات السنين ، ويمكنك ممارسة اليوغا لتحقيق لياقة بدنية كبيرة بالإضافة إلى صحة عقلية جيدة.
يأتي تطبيق Daily Yoga مع العديد من أنماط اليوجا التي يمكنك استخدامها لفقدان الوزن والنوم بشكل أفضل والاسترخاء وأغراض أخرى. أيضًا ، يأتي مع مجتمع نابض بالحياة حيث يمكنك التواصل الاجتماعي والتعلم من اليوغيين ذوي الخبرة في جميع أنحاء العالم.
9. تطبيق تمارين رياضية للنساء Glo
Glo هو تطبيق يوغا شائع آخر يمكنك استخدامه للعثور على الكثير من دروس اليوغا والتأمل. يوفر التطبيق أيضًا توصية مخصصة حسب أهدافك.
يأتي أيضًا مع الكثير من الفصول المباشرة من معلمين مشهورين حول العالم ، ويمكنك الانضمام إليهم للتعلم من أفضل الشركات في مجال الأعمال. يمكنك استخدام Glo مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
10. تطبيق تمارين رياضية للنساء Simone De La Rue
Simone De La Rue هو مدرب مشهور يقدم خدماته لنجوم هوليوود المشهورين. لديها أيضًا مشاهير رائعون ، وقد دربت النجوم المشهورة مثل Chrissy Teigen و Reese Witherspoon في الماضي.
يسمح لك Body by Simone بالتدريب على يد مدربة المشاهير الشهيرة ، حيث ستخبرك كيف يمكنك تحقيق مستوى لياقة رائع. أفضل شيء في هذا التطبيق هو أنه لا يأتي فقط مع التدريبات المحملة مسبقًا ، ولكنه يأتي أيضًا مع دروس مباشرة بواسطة Simone ونصائح التغذية من قبل أخصائية التغذية الشهيرة Kelly Leveque. يمكنك تجربة التطبيق في نسخة تجريبية مجانية مدتها 14 يومًا ، وبعد ذلك ستكلفك 19.99 دولارًا شهريًا.
خاتمة
هذه هي تطبيقات تمارين رياضية للنساء للايفون. يمكنك استخدام تطبيقات التمرين هذه للتأكد من أنك لائق ومستعد لجميع التحديات في حياتك. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى إخبارنا في قسم التعليقات أدناه. أيضًا ، لا تنس التحقق من أفضل تطبيقات عداد الخطى للايفون .