بغض النظر عما تفعله ، من المهم أن تعتني بنفسك حتى تتمكن من التفوق في حياتك المهنية والشخصية. الآن يمكن أن تختلف فكرة الرعاية الذاتية حسب نوع الشخص الذي أنت عليه ، ولكن هناك بعض القواعد الأساسية التي يجب عليك اتباعها. على سبيل المثال ، يجب أن تحافظ على لياقتك البدنية ، وأن تحافظ على لياقتك العقلية ، وأن تركز على شخصيتك ، وما إلى ذلك. لهذا السبب قمنا بتجميع قائمة أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية التي ستساعدك على طول الطريق. في هذا الدليل ، سنشارك أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لنظام Android .
Home Workout – No Equipment
Home Workout – No Equipment يمكن القول إنها واحدة من أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لنظام Android. نعتقد أنه إذا كنت تريد أن تعتني بنفسك ، فمن المهم أن تكون لائقًا. كونك غير لائق يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل في حياتك التي لا تريدها بالتأكيد.
نعلم أيضًا أن معظمنا يعيش حياة مزدحمة للغاية ، ولا يمكننا قضاء ساعات من روتيننا المزدحم للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، يمكننا بالتأكيد قضاء بعض الدقائق في التمرين السريع. Home Workout هو تطبيق رائع يسمح لك باستهداف مجموعات عضلاتك المختلفة باستخدام وزن جسمك. يمكنك استخدامه مجانًا ، ولكنه يأتي مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق.
Headspace
يعد الإجهاد أحد المشكلات الرئيسية هذه الأيام ، ولكن لحسن الحظ لدينا تطبيقات مثل Headspace التي تتيح لك مواجهة التوتر باستخدام Meditation. يأتي Headspace مزودًا بالعشرات من دروس التأمل الموجهة التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع التوتر وغيره من المشكلات مثل القلق والنوم والنمو الشخصي وما إلى ذلك.
أيضًا ، إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على التركيز أو الإنتاجية ، فيمكن أن يساعدك Headspace في ذلك أيضًا. بشكل عام ، يعد Headspace تطبيق رعاية ذاتية فعال للغاية يمكنه مساعدتك في التعامل مع العديد من المشكلات.
Elevate
يعد Elevate أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لنظام Android. نحن نعيش حياة مزدحمة تستنزف طاقتنا ، ويمكننا بالتأكيد استخدام بعض المساعدة للعودة إلى الأمور.
Elevate هو تطبيق رعاية ذاتية فعال للغاية يوفر قطعًا صغيرة من الإلهام والإرشاد والحكمة يوميًا والتي ستحفزك. يمكنك أيضًا استخدام هذا التطبيق لتطوير قوة الإرادة لتحقيق أهداف حياتك.
Sparkle
يمكن القول إن Sparkle هو أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لنظام Android. يأتي التطبيق مع قائمة التحقق الخاصة بـ Self Care والتي يمكنك استخدامها لتتبع الأشياء التي تجعلك سعيدًا.
يأتي أيضًا مع تسجيلات الوصول اليومية ، والتي يمكنك استخدامها لتتبع عاداتك. علاوة على ذلك ، يأتي أيضًا مع اقتباسات يومية ستحفزك في حياتك. يمكنك استخدام Sparkle مجانًا ، ولكنها تأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Day One Journal
Day One Journal هي واحدة من أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لنظام Android. إنه تطبيق سيساعدك على تتبع الأشياء التي تقوم بها يوميًا. يمكنك أيضًا استخدام هذا التطبيق لتتبع سفرك وأنشطتك الأخرى.
يأتي التطبيق أيضًا مع On This Day Flashbacks والإدخالات القريبة ، والتي تساعدك على تذكر اللحظات المميزة في حياتك. أيضًا ، يأتي مزودًا برمز مرور وآليات أمان أخرى لضمان وصولك إلى بياناتك الشخصية فقط.
Pzizz
Pzizz هو تطبيق رعاية ذاتية واعد جدًا يمكنه مساعدتك في النوم والتركيز. أفضل شيء في هذا التطبيق هو أنه يستخدم النهج العلمي لضمان حصولك على نوم أفضل.
يستخدم النظام الحاصل على براءة اختراع والمعروف باسم "dreamscapes" ، حيث يقوم التطبيق بتشغيل مزيج محسن من الموسيقى والتعليق الصوتي والمؤثرات الصوتية ، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل. وبالمثل ، يأتي مع وحدة تركيز ، مما يساعدك على التركيز والإنتاجية. Pzizz مجاني لاستخدام التطبيق ، لكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Daylio
Daylio هو أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لنظام Android. إنه تطبيق Mood Tracker يساعدك في الاحتفاظ بدفتر يوميات عن مزاجك اليومي.
يعتبر Daylio أيضًا فعالًا جدًا في عدم ممارسة العادات. يمكنك استخدامه لتتبع عاداتك. كما يوفر إحصائيات مفصلة عن مزاجك وأنشطتك اليومية. Daylio مجاني لاستخدام التطبيق ، لكنه يأتي مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق.
Motivation - Daily Quotes
Motivation - Daily Quotes هو أحد أفضل تطبيقات الرعاية الذاتية لنظام Android. إنها حقيقة ثابتة أن Motivation Quotes يمكن أن يحسن مزاجك بشكل كبير ، وهذا التطبيق سيضمن أن لديك إمدادًا ثابتًا من عروض الأسعار التحفيزية الرائعة.
سيساعدك التطبيق أيضًا في علاج الاكتئاب واحترام الذات ودروس الحياة وجوانب أخرى من حياتك. إذا كنت تريد تطبيقًا يمكنه أن يبقيك متحمسًا ، فإن Motivation - Daily Quotes هو الخيار الأفضل لك.
MyFitnessPal
يعتقد بعض الناس أن الرعاية الذاتية تقتصر فقط على الصحة العقلية ، ولكن الحقيقة هي أن الرعاية الذاتية تشمل أيضًا ما تأكله كل يوم. MyFitnessPal هو تطبيق لياقة بدنية مخصص يمكنه مساعدتك في تتبع ما تأكله.
يأتي مزودًا بقاعدة بيانات ضخمة للطعام مما يعني أنه يمكنك بسهولة تسجيل ما تأكله. بمجرد تسجيل الطعام ، سيتيح لك التطبيق معلومات الماكرو والعدد الإجمالي للسعرات الحرارية التي تستهلكها. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ، ولكنه يأتي مع إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق.
Youper AI Therapy for Anxiety & Depression
القلق والاكتئاب قضيتان رئيسيتان هذه الأيام ، ويعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم. Youper AI Therapy for Anxiety & Depression هو تطبيق قوي للرعاية الذاتية يمكن أن يساعدك في التعامل مع هاتين المسألتين.
إنه يستخدم اليقظة المثبتة والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) وغيرها من الأساليب القائمة على العلم لمساعدتك في الاكتئاب والقلق. ستبدأ بالمحادثة مع الذكاء الاصطناعي ، وستشعر بتحسن في نهاية الجلسة الأولى. يمكنك استخدامه مجانًا ، ولكنه يأتي مع عمليات الشراء داخل التطبيق.
خاتمة
تعتبر الرعاية الذاتية مهمة جدًا بالنسبة لك ، ويمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في ذلك. هذه التطبيقات مجانية للاستخدام ، لكن بعضها يقدم عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق للوصول إلى الوحدات المميزة. إذا كان لديك أي أسئلة ، فيرجى إخبارنا بذلك في التعليقات. أيضًا ، إذا كنت تستخدم اليوغا ، فتحقق من هذا الدليل حيث شاركنا أفضل تطبيقات اليوغا للاندرويد .