تعيش الغالبية العظمى منا أسلوب حياة مزدحم يصاحبه الكثير من التوتر والقلق وهو أمر غير مفيد لصحتك العقلية. التأمل هو أسلوب قديم يمكن أن يساعدك على التحكم في التوتر وتقليل القلق. سوف تحتاج إلى 10 دقائق فقط كل يوم لممارستها وسترى نتائج مهمة. لقد اخترنا بعناية أفضل تطبيقات التأمل لأجهزة iPhone و iPad. يمكنك استخدام هذه التطبيقات لإتقان أسلوب التأمل الخاص بك.
Mindbliss Meditation
Mindbliss Meditation هو أحد أفضل تطبيقات التأمل لأجهزة iPhone و iPad. يأتي التطبيق مع مئات التأملات التي صممها أفضل المعلمين هناك. في التطبيق ، ستجد 18 فئة مختلفة للاختيار من بينها ويمكنك أيضًا تتبع تقدمك. يتميز التطبيق أيضًا بالتأملات الإرشادية التي يمكنك استخدامها لبناء احترام الذات والثقة بالنفس ومنظور أفضل. علاوة على ذلك ، يأتي التطبيق أيضًا مع العلاج بالتنويم المغناطيسي الذي يساعدك على التغلب على القلق والسيطرة على مخاوف اللاوعي واحترام الذات. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Calm
يمكن القول إن Calm هو أحد أكثر تطبيقات التأمل شيوعًا المتوفرة هناك. يأتي التطبيق مع مجموعة متنوعة من جلسات التأمل بأطوال مختلفة يمكنك استخدامها وفقًا لجدولك الزمني. ستجد في التطبيق تأملًا في النوم العميق ، وتهدئة القلق ، وإدارة التوتر ، والتركيز والتركيز ، وكسر العادات ، واحترام الذات ، والتسامح وغير ذلك الكثير. إنه أحد أكثر تطبيقات التأمل شمولاً التي رأيناها حتى الآن. يمكنك الحصول على التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Insight Timer
Insight Timer هو تطبيق تأمل آخر شائع جدًا مع أكثر من 10 ملايين متأمل حول العالم. يأتي التطبيق مع أكثر من 27000 جلسة تأمل يمكنك استخدامها لتحسين حياتك. ستجد موضوعات التأمل حول النوم بعمق ، والتعامل مع القلق ، وتقليل التوتر ، والتعافي من خلال الإدمان ، والرحمة ، والقيادة وغيرها الكثير. يضم التطبيق أيضًا بعضًا من أكثر معلمي وموسيقيي التأمل إنتاجًا من جميع أنحاء العالم. يمكنك الحصول على التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Simple Habit
Simple Habit هو تطبيق تأمل فعال للغاية يمكن أن يساعدك على تحسين نمط حياتك. لا يتطلب التطبيق سوى 5 دقائق كل يوم ويمكن أن يساعدك في حل مجموعة متنوعة من المشكلات مثل القلق من التوتر والوعي الذاتي وزيادة الإحساس بالمنظور والنوم بسهولة والسعادة وغير ذلك الكثير. Simple Habit هو تطبيق التأمل الحائز على جوائز ويجب أن تجربه. يأتي الإصدار المجاني من التطبيق مع قيود ويبدأ الإصدار المحترف بسعر 11.99 دولارًا شهريًا.
Relax Meditation
Relax Meditation هو أحد تطبيقات التأمل اللائقة التي يمكن أن تساعدك في حل مشكلات التوتر والقلق. يأتي التطبيق مع مسار تمهيدي لمدة 5 أيام لبرنامج الوساطة والذي لا يتطلب سوى 10 دقائق من وقتك في يوم سهل. سوف يساعدك على تحسين احترامك لذاتك ، وعلاقاتك ، ونجاحك ، وإبداعك والقضايا المشتركة الأخرى. يأتي التطبيق أيضًا مع برامج التأمل التي ستساعدك على تحسين إنتاجيتك وتساعدك على أن تصبح شخصًا ناجحًا. يمكنك الحصول على التطبيق مجانًا ولكنك ستحتاج إلى الحصول على الإصدار المحترف للوصول إلى الميزات المتقدمة.
Buddhify
Buddhify هو تطبيق التأمل المتميز المصمم لمساعدتك على تقليل القلق والتوتر. يأتي التطبيق مع أكثر من 200 تأمل والتي ستساعدك على التغلب على التحديات المختلفة في حياتك. علاوة على ذلك ، ستتمكن أيضًا من الوصول إلى المعلمين ذوي الخبرة من جميع أنحاء العالم. يضيف المطورون أيضًا محتوى جديدًا في كثير من الأحيان حتى تحصل على التحديثات المنتظمة أيضًا. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Omvana
Omvana هو أحد أحدث تطبيقات التأمل التي يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك العقلية. يوفر التطبيق جلسات تأمل للتوتر والتركيز والنوم والثروة والوفرة والاسترخاء والنمو الروحي وغيرها الكثير. يأتي مع أكثر من 50 جلسة تأمل إرشادية مجانية مفيدة إذا كنت جديدًا في التأمل. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Mindfulness
تطبيق Mindfulness هو تطبيق تأمل شائع جدًا يستخدمه ملايين المستخدمين حول العالم. يأتي مع مجموعة متنوعة من جلسات التأمل تتراوح من 3 إلى 30 دقيقة. يمكنك اختيار هذه الجلسات حسب جدولك الزمني. علاوة على ذلك ، يأتي التطبيق مع أكثر من 250 دليلًا وجلسات تأمل ودورات من بعض أفضل معلمي التأمل هناك. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنك ستحتاج إلى اشتراك احترافي للوصول إلى المواد المتميزة. الاشتراك الشهري متاح مقابل 9.99 دولارًا أمريكيًا والاشتراك السنوي متاحًا مقابل 59.99 دولارًا سنويًا.
Pocket Meditation Timer
يعد Pocket Meditation Timer أحد أفضل تطبيقات التأمل وهو مثالي للمبتدئين. يأتي التطبيق مع جدول التأمل الافتراضي الذي يمكنك متابعته أو إذا كنت تريد يمكنك تعديله وتخصيصه وفقًا لاحتياجاتك. علاوة على ذلك ، يأتي أيضًا مع تذكيرات وميزات مفيدة أخرى يمكنك استخدامها لتذكير نفسك بجلسة التأمل. بشكل عام ، يعد Pocket Meditation Timer تطبيقًا أساسيًا جدًا ولكنه تطبيق جيد. كما أنه مجاني تمامًا للاستخدام ، بدون قيود.
Headspace
يعد Headspace أحد أكثر تطبيقات التأمل شيوعًا. يمكن أن يساعدك هذا التطبيق في التوجيه لحياة خالية من التوتر والقلق. يأتي التطبيق مع مجموعة متنوعة من جلسات التأمل التي يمكن أن تساعدك في معالجة مشاكلك المختلفة. كما أنه يتميز بجلسات SOS التي ستدربك على كيفية إدارة هذه اللحظات الحرجة. علاوة على ذلك ، ستجد أيضًا جلسات من خبير الذهن الشهير والراهب السابق الشهير آندي بوديكومب. يمكنك الحصول على التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
خاتمة
هذه هي أفضل 10 تطبيقات للتأمل لأجهزة iPhone و iPad. نوصيك بشدة بالبدء في ممارسة التأمل لتحسين نمط حياتك. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى إخبارنا في قسم التعليقات أدناه. يمكنك أيضًا التحقق من أفضل تطبيقات للرحلات البرية للايفون .