يعد تتبع النوم أحد أفضل الطرق لتحسين دورات نومك وتحسينها. هناك العشرات من التطبيقات والأجهزة القابلة للارتداء المتاحة والتي يمكنك استخدامها لتتبع نومك بشكل فعال. ومع ذلك ، فقد طور المطورون بعض تطبيقات تعقب النوم الدقيقة حقًا في السنوات القليلة الماضية. لقد اخترنا بعضًا من أفضل برامج حاسبة النوم الصحي للأيفون.
Sleep Cycle Alarm
يمكن القول إن Sleep Cycle Alarm هو أحد أفضل برامج تتبع وحاسبة النوم الصحي المتوفرة في متجر التطبيقات. أفضل شيء في هذا التطبيق هو أنه لا يستخدم أي جهاز خاص يمكن ارتداؤه بدلاً من ذلك يستخدم المستشعرات الموجودة على هاتفك الذكي لتتبع دورة نومك. يوفر لك رؤى حول دورات نومك والتي يمكنك استخدامها لتحسين نومك. إذا كنت تبحث عن أفضل متتبع للنوم ، فإن Sleep Cycle Alarm Clock هو الخيار الأفضل لك. يمكنك الحصول على التطبيق مجانًا ولكنك ستحتاج إلى إنفاق 29.99 دولارًا سنويًا لاستخدام جميع الميزات المتميزة.
Fitbit
Fitbit هو التطبيق المصاحب لأجهزة Fitbit وهو أفضل تطبيق لتتبع النوم إذا كنت تستخدم أجهزة Fitbit. يتتبع هذا التطبيق نومك والمسافة والوزن والسعرات الحرارية وأشياء أخرى باستخدام أجهزة Fitbit الخاصة بنا. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا تتبع طعامك باستخدام ماسح الباركود. يعمل التطبيق أيضًا بشكل لا تشوبه شائبة مع أكثر من 200 جهاز يمكن ارتداؤها ، لذلك يوفر هذا مجموعة واسعة من الخيارات. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ، بدون أي إعلانات.
Pillow
Pillow هي واحدة من أفضل برامج تتبع وحاسبة النوم الصحي التي تستخدم تقنيات متقدمة لتتبع نومك بشكل فعال. يستخدم التطبيق أحدث ما توصلت إليه التكنولوجيا "خوارزمية تحليل النوم المتقدمة" والتي تم تصميمها على أساس أحدث النتائج العلمية حول أبحاث النوم. يكتشف النوم تلقائيًا ثم يقدم مخططًا شاملاً يعتمد على النوم المستيقظ والحركة السريعة والنوم الخفيف والعميق. وسادة مجانية للاستخدام ولكنها تأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Sleepzy هو برنامج آخر شائع جدًا لتتبع وحاسبة النوم الصحي معروف بواجهة المستخدم البديهية. يتتبع التطبيق أنماط نومك بشكل فعال ويزودك برؤى عميقة. كما يقدم نصائح مفيدة يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل. يتميز التطبيق أيضًا بمجموعة متنوعة من أصوات الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والحصول على نوم أفضل. يأتي أيضًا مع بعض الميزات الإضافية مثل توقعات الطقس التي يمكنك استخدامها للتخطيط ليومك. يأتي Sleepzy مع الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام وبعد ذلك ، ستحتاج إلى الإصدار المحترف للاستمرار في استخدام التطبيق.
SleepScore
SleepScore هو أحد برامج تتبع وحاسبة النوم الصحي الأكثر تقدمًا والذي يأتي مع مجموعة واسعة من الميزات المفيدة. يستخدم التطبيق سنوات من الخبرة والتقنيات المتقدمة لتتبع نومك. يوفر رؤى عميقة ويقسم النوم في الضوء ، والعميق ، والحركة السريعة ، والاستيقاظ. علاوة على ذلك ، يأتي التطبيق أيضًا مع المنبه الذكي وأصوات النوم التي يمكن أن تساعدك على النوم بسهولة. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
Sleep ++
Sleep ++ هو برنامج آخر واعد جدًا لتتبع وحاسبة النوم الصحي يمكن أن يساعدك في تتبع دورة نومك. أفضل ما في هذا التطبيق هو أنه يأتي مع اكتشاف تلقائي للنوم باستخدام المستشعرات الموجودة على جهاز iPhone الخاص بك. يأتي مع الوضعين. يكتشف الوضع التلقائي تلقائيًا دورة النوم ويسمح لك الوضع اليدوي ببدء تتبع نومك عندما تريد ذلك. يستخدم هذا التطبيق Apple Watch لتتبع نومك. إذا كنت تبحث عن متعقب تلقائي للنوم ، فإن Sleep ++ ليس خيارًا سيئًا.
Sleep Time
Sleep Time هو أحد افضل برامج تتبع وحاسبة النوم الصحي اللائقة التي يمكن أن تساعدك على تحسين دورة نومك. يستخدم التطبيق خوارزمية Sleep Lab لتتبع دورة نومك بشكل فعال وتزويدك برسوم بيانية شهرية وأسبوعية مفصلة. علاوة على ذلك ، يأتي التطبيق أيضًا مع عدد من الإنذارات المدمجة ومجموعة متنوعة من الأصوات الهادئة التي يمكن أن تساعدك على النوم. يأتي التطبيق أيضًا مع واجهة مستخدم محسّنة بشكل جيد تتيح لك قراءة الشاشة بدون نظارات. يأتي Sleep Time أيضًا مع Apple Health Integration وهي ميزة أخرى. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
AutoSleep
AutoSleep هو تطبيق ممتاز لتعقب النوم يمكنك استخدامه لتتبع نومك. يأتي مزودًا بميزة Heuristics AutoSleep المتقدمة التي تراقب نومك ثم تتيح لك معرفة مدة نومك. كما أنه يعمل تلقائيًا عندما ترتدي الساعة وعندما تفتح هاتفك الذكي ، فإنه يرسل إشعارًا يحمل التفاصيل الكاملة لنومك بما في ذلك تحليل النوم. يحتفظ التطبيق أيضًا بسجلات لبيانات نومك ويمكنك التحقق من السجل الكامل لنومك في التطبيق. AutoSleep هو تطبيق متميز ولا يقدم أي فترة تجريبية. يمكنك الحصول عليه مقابل 2.99 دولار.
Beddit
Beddit هو أحد أحدث برامج تتبع وحاسبة النوم الصحي التي تتعقب نومك بدقة. يتتبع التطبيق نومك ومعدل ضربات القلب والتنفس والشخير وغرفة النوم المعتدلة. كما أنه يعمل بشكل جيد مع Apple Watch ويستخدم تلك البيانات الإضافية لتزويدك برؤى دقيقة. وتوصي الشركة أيضًا باستخدام جهاز مراقبة النوم لمراقبة نومك. بشكل عام ، يعد Beddit خيارًا لائقًا ويجب أن تجربه.
Sleep Tracker + Lifestyle
Sleep Tracker + Lifestyle هو تطبيق آخر جديد لتتبع وحاسبة النوم الصحي يمكنك استخدامه لتتبع نومك. يتتبع التطبيق أيضًا بشكل فعال السعرات الحرارية والنفقات والوزن وغير ذلك الكثير. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العادات السيئة. إذا أردت ، يمكنك الاحتفاظ بنسخة احتياطية من جميع البيانات على Google Drive أو iCloud. يتوفر Sleep Tracker + Lifestyle باللغات الإنجليزية والفرنسية والألمانية واليابانية ولغات أخرى. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
خاتمة
هذه هي أفضل 10 برامج حاسبة النوم الصحي للأيفون. يمكنك استخدام أجهزة التتبع هذه لتتبع دورة نومك بشكل فعال. نوصيك أيضًا باختيار سوار ذكي أو ساعة لتتبع نومك بدقة. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى إخبارنا في قسم التعليقات أدناه. يمكنك أيضًا التحقق من أفضل برنامج مراقبة الأطفال للايفون مجانًا.