القائمة الرئيسية

الصفحات

احدث برامج الكمبيوتر

أفضل تطبيقات ممارسة الرياضة في المنزل للايفون

أفضل تطبيقات لممارسة التمارين الرياضية في المنزل للايفون

تعد اللياقة من المشكلات الرئيسية هذه الأيام حيث لا يمنح الكثير من الناس الوقت الكافي لاستعادة لياقتهم بسبب روتينهم المكتظ. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص وتريد تحسين لياقتك ، فيمكننا مساعدتك في ذلك. يمكنك تحسين مستوى لياقتك وتتبعه باستخدام تطبيق اللياقة البدنية الذي سيتابع تدريباتك وسيوفر الإحصائيات. فيما يلي أفضل تطبيقات اللياقة لأجهزة iPhone و iPad في عام 2021.

أفضل 10 تطبيقات لممارسة التمارين الرياضية في المنزل للايفون


  • MyFitnessPal
  • RunKeeper
  • Aaptiv
  • Sworkit Fitness
  • Seven – 7 Minute Workout
  • Workout
  • Ab & Core Workouts
  • Instant Heart Rate
  • JEFIT
  • Daily Workouts

MyFitnessPal


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

يعد MyFitnessPal أحد أكثر تطبيقات اللياقة البدنية شيوعًا وسيساعدك على تحقيق مستوى لياقتك من خلال المراقبة الدقيقة لعدد السعرات الحرارية وكمية السعرات الحرارية. يتميز التطبيق بأكثر من 5،000،000 عنصر غذائي في قاعدة البيانات والتي يمكنك استخدامها لتسجيل طعامك. علاوة على ذلك ، يأتي أيضًا مع جهاز تعقب مدمج لتتبع عدد خطواتك أو يمكنك مشاركة البيانات من سوار اللياقة البدنية أو تطبيق اللياقة البدنية. إنه يعمل بشكل لا تشوبه شائبة مع تطبيقات مثل Fitbit و Runtastic و Apple health.


RunKeeper


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

RunKeeper هو أفضل تطبيق للياقة البدنية لأولئك الذين يبحثون عن تطبيق دقيق لتتبع جريانهم. يتيح لك التطبيق تحديد هدفك ومن ثم مساعدتك في تحقيق أهدافك. يستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع الجري بدقة كبيرة. علاوة على ذلك ، يأتي أيضًا مع صوت تحفيزي وتحديات ومكافآت أخرى داخل التطبيق ستبقيك متحمسًا. إذا كنت تبحث عن تطبيق تشغيل دقيق ، فإن RunKeeper يعد خيارًا ممتازًا لك. إنه مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

يمكن القول إن Aaptiv هو أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية على App Store ويأتي مع الكثير من خطط التمرين. ستجد في التطبيق أكثر من 2500 تمرين بقيادة مدرب وموسيقى يمكنك استخدامها لتحقيق مستوى اللياقة الذي تريده. علاوة على ذلك ، يضيف المطورون أيضًا 30 فصلًا جديدًا كل أسبوع مما قد يكون مفيدًا للغاية. يتميز التطبيق أيضًا بالتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) وخطط التمرين المذهلة الأخرى التي يمكنك استخدامها للتخلص من بعض الوزن. أيضًا ، هناك برامج ستدربك على سباقات الماراثون الكامل أو نصف الماراثون أو 10 كم أو 5 كم. إنه مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

Seven هو أفضل تطبيق للياقة البدنية لمن هم مشغولون جدًا بالحياة ولا يمكنهم توفير سوى بضع دقائق للتمرين. يتميز هذا التطبيق ببرامج التمارين الرياضية التي تبلغ مدتها 7 دقائق والتي تتطلب فقط 7 دقائق من حياتك ويمكنك الاستمرار في الحفاظ على لياقتك. علاوة على ذلك ، يتميز التطبيق أيضًا بأكثر من 200 تمرين للتمرين للاختيار من بينها. إنه أحد أكثر تطبيقات اللياقة البدنية فاعلية ويستخدمه أكثر من 30 مليون مستخدم حول العالم. يمكنك الحصول على التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

Workout هي واحدة من أكثر تطبيقات اللياقة البدنية شمولاً والموجهة نحو التمارين الرياضية. يأتي التطبيق مع خطط تمرين مختلفة يمكنك استخدامها لبناء العضلات وفقدان الوزن أو الحصول على قوة. هناك خطط تمرين لمجموعات عضلية مختلفة ولكل تمرين فيديو عالي الدقة يساعدك على تنفيذ التمرين. علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على تدريب تجريبي للمبتدئين والمتوسطين والخبراء ، لذا سيرشدك في كل خطوة على الطريق. يمكنك الحصول على التطبيق مجانًا ولكنك ستحتاج إلى إنفاق بعض المال للوصول إلى الميزات الاحترافية.


Ab & Core Workouts


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

إذا كنت تبحث عن تطبيق للياقة البدنية لمساعدتك في بناء عضلات البطن ، فإن Ab & Core Workouts يعد خيارًا ممتازًا لك. يأتي مع ثلاثة خيارات تمرين فريدة: رائعة للغاية ، قوة الظهر والقوة الأساسية الكاملة. يتميز التطبيق بالعديد من مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية والتي يعرضها المدربون المحترفون هناك. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.


Instant Heart Rate


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

Instant Heart Rate هو تطبيق آخر مفيد للغاية لأولئك الذين يبحثون عن مراقب دقيق لمعدل ضربات القلب. هذا التطبيق هو الأفضل لك إذا لم يكن لديك سوار اللياقة البدنية الخاص بك. ومع ذلك ، إذا كان لديك سوار اللياقة البدنية أو الساعة الذكية ، فلن تحتاج إلى هذا التطبيق. يوفر هذا التطبيق رسومات الموجي النبضي ورسم الرسم البياني للصور (PPG). علاوة على ذلك ، فإنه يتميز أيضًا بوضع الإيقاف التلقائي والوضع المستمر. يمكنك الحصول على التطبيق مقابل 2.99 دولار.


Sworkit Fitness & Workout App


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

Sworkit هو تطبيق اللياقة البدنية الموجه نحو التدريبات. يأتي التطبيق مع أكثر من 500 تمرين رياضي و 300 خطة تمرين يمكنك استخدامها لتحقيق مستوى اللياقة الذي تريده. كما أنه يتميز ببرنامج مدته 6 أسابيع والذي يمكنك استخدامه للحصول على رشاقة ولياقة وقوة. يأتي التطبيق أيضًا مع خطط للمستخدمين المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين والتي تشمل HIIT و Cardio و yoga وأنواع أخرى من التدريبات. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ولكنك ستحتاج إلى إصدار احترافي للوصول إلى الميزات المتميزة.


JEFIT Workout Planner


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

JEFIT هو واحد من أفضل تطبيقات اللياقة المتوفرة على App Store ويستخدمه أكثر من 8 ملايين شخص حول العالم. يأتي التطبيق مع أكثر من 13000 تمرين رياضي والعديد من خطط التمارين للحصول على شكل جسمك. كما يسمح لك بإنشاء خطط اللياقة الخاصة بك والتي ستساعدك على تحقيق أهدافك. يحتوي التطبيق أيضًا على مجتمع كبير جدًا حيث يمكنك التواصل ومشاركة تجربتك مع أفراد المجتمع. JEFIT مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.


Daily Workouts


برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا

Daily Workouts هو تطبيق لياقة بدنية متميز يمكنك استخدامه لتحقيق مستوى اللياقة الذي تريده. يأتي التطبيق مع أكثر من 39 خطة تدريب مختلفة بأطوال مختلفة ، أي من 5 إلى 10 دقائق والتي تركز على مجموعات العضلات المختلفة. علاوة على ذلك ، يأتي أيضًا مع تمارين البيلاتس والتمدد والكرة والجرس. ستجد في التطبيق أيضًا أكثر من 390 تمرينًا مع إرشادات كاملة حول كيفية تنفيذها. يمكنك الحصول على التطبيق مقابل 19.99 دولارًا.


خلاصة
هذه هي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لأجهزة iPhone و iPad في عام 2021. معظم هذه التطبيقات مجانية للاستخدام ولكنك ستحتاج إلى إصدار احترافي للوصول إلى خطط التمارين المتميزة. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى إخبارنا في قسم التعليقات أدناه. يمكنك أيضًا التحقق من أفضل تطبيقات لتجميع الصور (كولاج) للايفون .

تعليقات