القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل 10 تطبيقات لممارسة تمارين رياضية في البيت




تمارين رياضية في البيت

أفضل 10 تطبيقات لممارسة تمارين رياضية في البيت

يساعد المدربون الشخصيون الكثير من الناس فهو يساعد في تتبع تقدمك ، ويوصي بإجراءات التمارين الرياضية لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، ويمكن أن تكون مصدرًا رائعًا للتحفيز. ومع ذلك ، فإن المدربين الشخصيين من البشر مكلفون ويصعب العثور عليهم في بعض الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت بحاجة إلى صالة ألعاب رياضية للتفاعل معهم في معظم الأوقات. لماذا لا تجرب شيئًا رقميًا بدلاً من ذلك؟ من الأسهل الدخول فيه ، وهناك ضغط أقل قليلاً ، ويمكنك المضي قدمًا على وتيرتك الخاصة. إليك أفضل تطبيقات تساعدك على ممارسة تمارين رياضية في البيت للاندرويد.

1. تطبق التمارين المنزلية - بدون معدات :

هو أحد أفضل تطبيقات تمارين الرياضية في المنزل الشاملة. فهو يجمع بين الكثير من الأشياء في تجربة واحدة ، بما في ذلك أنظمة التمرين ، وجداول التمارين المختلفة ، وغير ذلك الكثير. يحتوي التطبيق على الكثير من التدريبات التعليمية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يضع أهدافًا للتمرين لمستوى لياقتك واحتياجاتك.

التمارين الرياضية المنزلية

يتضمن التطبيق افضل التمارين الرياضية المنزلية لعضلة البطن والصدر والساقين والذراعين وكذلك تمارين للجسم بالكامل. تم تصميم جميع التمارين من قبل خبراء. جميع التمارين لا تتطلب أي معدات ، فلا داعي للذهاب إلى صالة الرياضية (الجيم). على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق يوميًا ، إلا أنه يمكن أن يبني عضلاتك ويساعدك على تقوية عضلات البطن في المنزل.


2. تطبيق تمارين منزلية للرجال - بناء الأجسام

هو تطبيق رائع لممارسة تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل للرجال حسب مستواك. يصمم التطبيق خطة التمرين بالكامل من بضع معلومات منك. إنه يركز على التمارين الرياضية الفعال ويحفزك بمجموعة متنوعة من التحديات لدفع نفسك ولتحصل على التدريبات المنزلية بطريقة جد ممتعة.

التمارين الرياضية المنزلية

يوفر التطبيق برامج كامل للتمارين اليومية لكل العضلات المختلفة. تم تصميم التمارين لكل جزء من الجسم في 21 مستوى. يمكنك تخصيص برنامج التمرين في كل مستوى. يأتي كل تمرين مصحوبًا برسوم متحركة وفيديو تعليمي ، بالإضافة إلى إرشادات مفصلة لمساعدتك على أداء التمارين الصحيحة والحصول على نتائج مذهلة.


3. تطبيق تمارين عضلات البطن

هل تريدين تقليل دهون البطن وتقسيم عضلات البطن هذا الصيف؟ ابدأ في بناء عضلات بطنك باستخدام تطبيق تمارين رياضية لحرق الدهون. هذه التمارين قابلة للتطبيق على جميع المستويات ويمكنك ممارستها بسهولة في المنزل أو في أي وقت وفي أي مكان. يمكنك الحصول على عضلات بطن مثيرة في وقت سريع ان واظبة على ممارسة الرياضة .

التمارين الرياضية المنزلية

تطبيق تقليل دهون البطن يمكن أن يساعدك بمستويات متعددة من التمارين على تقليل دهون البطن وتقوية عضلات البطن تدريجياً. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على طريقة التمرين المناسبة لك. يتم إجراء تمارين متنوعة كل يوم للحفاظ على نضارتها وحيويتها.


4. تطبيق إنقاص الوزن للرجال

هذا احد افضل التطبيقات لإنقاص الوزن للرجال المتوفر على متجر جوجل بلاي، يمكنك إنقاص الوزن في المنزل! من خلال تمارين حرق دهون البطن الفعالة ، يمكنك تقليل دهون البطن والقضاء على ترهل الصدر وأسفل البطن. اتبع خطة الـ 30 يومًا واقضِ 10 دقائق يوميًا فقط لفقدان الوزن والحفاظ على صحتك!

تمارين رياضية في البيت

يتوفر الخيار ذو التأثير المنخفض مناسب لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو لديهم مشاكل في المفاصل. بدون الحاجة الى نادي رياضة او معدات. فقط استخدم وزنك لفقدان الوزن وبناء العضلات من خلال ممارسة تدريبات رياضية فعالة . يمكنك استخدام الرسم البياني لتتبع حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.


5. تطبيق تمارين رياضية للنساء

 يمكن أن يساعدك تطبيق التمارين الرياضية للنساء دون الحاجة الى الذهاب الى (جيم) لحرق دهون البطن وتشكيل الأرداف والساقين الرفيعة والخصر النحيف والحصول على شكل مناسب للجسم. تابعي ممارسة الرياضة واشعري بحرق الدهون وحرق السعرات الحرارية لفقدان الوزن لتحصلي على جسم رياضي في وقت قياسي.

التمارين الرياضية المنزلية

قد تكون وظيفة التمارين اليومية الفعالة أحد أسباب تميز تطبيق فقدان الوزن واللياقة البدنية هذا بين مئات تمارين اللياقة البدنية الأخرى لفقدان الوزن للنساء. جربي الان تطبيق لممارسة  التمارين الرياضية واللياقة البدنية للنساء ، لتصبحي امرأة جديدة قريبًا!


6. تطبيق خسارة الوزن للنساء - تمارين في المنزل

أفضل تطبيق لخسارة الوزن للنساء لحرق الدهون وإنقاص الوزن في المنزل بدون معدات! من خلال تمارين حرق الدهون البسيطة والفعالة للنساء ، يمكنك تقليل الدهون في البطن والفخذين والذراعين. اتبع خطة مدتها 30 يومًا واقضِ بضع دقائق كل يوم لفقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة وبرشاقة عالية! 

تمارين رياضية في البيت

يمكن أن تتيح لك ممارسة التمارين الرياضية السريعة لمدة من 2 الى 7 دقائق وتمارين HIIT لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك. لا مزيد من الأعذار! يمكنك تتبع مخطط السعرات الحرارية المحروقة وفقدان الوزن. لست بحاجة إلى صالة رياضية أو معدات. كل ما عليك فعله هو استخدام وزنك لتمديد جسمك بالكامل واكتساب عضلات رشيقة.


7. تطبيق تمارين منزلية - مخطط للوجبات ومدرب شخصي

ستساعدك التمارين المنزلية في الحصول على شكل الجسم الذي تحتاجه. إذا لم يكن لديك معدات أو مدب ، فكل ما عليك فعله هو استخدام وزنك ، وقضاء بضع دقائق يوميًا ، وستحصل على نتائج بعد مرور الوقت! يمكن أيضًا استخدام تمارين الإحماء والتمدد . ايضا يمكنك تصميم التمرين الخاص بك لبناء العضلات بشكل فعال أو تقليل الدهون ، مما يتيح لك ممارسة الرياضة بسهولة كل يوم.

تمارين رياضية في البيت

تشمل التمارين الرياضية المنزلية لتقوية العضلات من خلال تدريب عضلات البطن والساقين والذراعين والأرداف وتمارين الجسم بالكامل. تم تصميم جميع التمارين من قبل خبراء وهي مناسبة لكل من الرجال والنساء. من خلال التوجيه الصوتي (TTS) والتعليمات التفصيلية والرسوم المتحركة والتوجيه المرئي الاحترافي ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح في كل تمرين.


8. تطبيق تمارين الذراعين

تم تصميم تطبيق تمارين الذراعين من قبل مدربي اللياقة البدنية المحترفين لمساعدة الناس في جميع أنحاء العالم على الحصول على أذرع قوية يوفر لك التطبيق تمارين و تدريبات فعالة لتقوية عضلات ذراعك. يستغرق الأمر 10 دقائق فقط يوميًا لتقوية عضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. بدون أي معدات ، يمكن إجراء جميع التدريبات الرياضية في منزلك بوزنك فقط.

التمارين الرياضية المنزلية

يمكن أن يساعدك برنامج التمرين الذراعين من 3 مستويات على تمرين عضلات ذراعك تدريجيًا. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على طريقة التمرين المناسبة لك. يتم إجراء تمارين متنوعة كل يوم للحفاظ على نضارتها وحيويتها.


9. تطلبق تمارين في المنزل دون معدات

التمارين المنزلية بدون معدات يعلمك التطبيق التمارين اليومية لجميع العضلات الرئيسية. في غضون بضع دقائق يوميًا ، يمكنك بناء العضلات والبقاء بصحة جيدة في المنزل دون الذهاب إلى صالة الرياضية. لن تحتاج معدات أو مدرب . يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط. التطبيق يشمل أكثر من 100 تمرين في المنزل بطريقة ممتعة .

تمارين رياضية في البيت

تم تصميم برنامج التسخين والتمدد لضمان إجراء التمرين بطريقة عملية. باستخدام إرشادات الفيديو ثلاثي الأبعاد لكل تمرين ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح في كل تمرين.



10. تطبيق تمارين للنساء - اللياقة البدنية للسيدات

احصلي على أفضل تطبيق للياقة البدنية للسيدات لممارسة التمارين الرياضية في المنزل وفقدان الوزن للنساء! لن تحتاجي إلى معدات ، وهي مناسبة للمبتدئين والمحترفين. تعرقي لبضع دقائق كل يوم ، ويمكنك الحصول على الجسم الذي يحلم به جسدك في غضون اشهر قليلة!

التمارين الرياضية المنزلية

تمامًا مثل مدرب اللياقة البدنية الشخصي ، يوفر تطبيق تمارين النساء - خسارة الوزن والرشاقة للمرأة تمارين مستهدفة بسيطة وفعالة لتقليل دهون البطن ، وشد الأرداف والساقين والخصر . تابعي تمارين النساء المنزلية حتى تشعري بحرق الدهون لتكوني بصحة جيدة.


reaction:

تعليقات